А теперь, вспомни или представь, что ты бежишь по городу или в парке.
Сегодня не про технику бега, а про психику во время бега и про тело.
Ты бежишь в естественной среде, а вокруг тебя очень быстро меняются декорации. Ты постоянно мониторишь повороты, дорогу, встречных людей, машины, звуки, ветер, освещение, температуру…
Твоя сензитивность на максимуме…
Ты бежишь и бессознательно выбираешь лучшую дорогу, оббегаешь лужи и какашки, выбираешь куда и как поставить ступню, чтобы не поскользнуться, не вывихнуть… Твоё тело ощущает бег по траве, по камням, по асфальту, по земле… Кроме амортизации психика считывает среду и твоё положение тела в среде. Под твоим бессознательным контролем включено тоннельное и периферийное внимание, нужно отслеживать среду и адаптироваться к её переменчивым условиям. Ты проживаешь мощнейшую, полезную биохимическую нагрузку.
А вот ты бежишь в тренажерном зале на дорожке в стену. Мозгу не нужно ничего обрабатывать. Каждый раз твоя базовая функция выживания проживает один и тот же отупевающий сценарий. Ты бежишь в стену и по факту ничего не происходит. Декорации не двигаются при беге
— Где горизонт? Где опасности?
Бегунов в стену если выпустить на улицу — их психика будет заново адаптироваться
Функция бега, которая должна тебя бодрить -- на дорожке её эффект атрофируется. Бег, который должен делать тебя «живым», делает тебя дико уставшим. Замечал ты или нет — после дорожки наступает какая-то неоправданная измотанность. И бегать на дорожке приходится себя заставлять
Мозг видит перед собой стену и ахреневает, что ты в неё бежишь. Наверное ты идиот. Нужно тебе отключить большинство функций, потому, что ты ими не пользуешься. тебя надо обезопасить. Идиоту не нужно здоровье. Ему вообще размножаться противопоказано
А потом…
— А где мой тестостерон?
-- Так ты дольше бегай в стену. Скоро и память тебе не понадобится.
Бег на беговой дорожке гробит мозг, тестостерон и в целом либидо. Функции организма, которые должны быть напряжены при естественном беге, они расслабляются.
А то, что должно быть расслаблено, перенапрягается…
Если ты бежишь с телефоном в руке, иногда я такое наблюдаю, то… Крепко зажимая в руке телефон или бутылку воды, ключи и т.п. — ты медленно травмируешь себя
Если ты бегаешь в наушниках или с сумкой через плечо, твоя шея будет перенапряжена. Твоя психика будет хотеть не потерять наушники при беге и неосознанно сковывать твои «лишние» движения головой.
Вот он конфликт.
Тело хочет двигаться, а психика будет сдерживать тело от естественных движений. Чтобы удерживать наушники в ушах психическая система бессознательно будет напрягать определённые мышцы шеи. Чтобы не потерять наушники, твоя голова не должна дёргаться при беге, а значит, нужно напрячь шею, чтобы её обездвижить. После бега в наушниках может болеть голова, поскольку шея будет компенсировать напряжение. Сумка через плечо тоже блокирует шею. Шапка, капюшон, волосы, которые падают на лицо, очки, неудобная обувь… это всё отнимает честь психического внимания на предметы и включает компенсаторику. Тело напрягается там, где не надо. Вместо аэробной тренировки, ты плодишь зажимы в теле. А потом, привет, психосоматика…
Бег это базовая функция тела. Она вынуждает испытывать разные эмоции, волноваться, радоваться, злиться, бояться…
И она связана с бессознательной частью психики.
Тренажёрку я уже давно исключила из своей жизни. Раньше очень любила ходить в зал и таскать железо.
Все изолированные упражнения не развивают тело, к сожалению, а медленно его травмируют
Я считаю, что самое лучшее для тела, это естественные нагрузки. Когда ты бежишь, приседаешь, подтягиваешься, лезешь на дерево, по канату, копаешь, метаешь, плывёшь, занимаешься сексом, делаешь планки, отжимания, уголки.… Всё то, что поможет тебе в жизни выжить: убежать, догнать, допрыгнуть, доползти, перекувыркнуться, перелезть через ограду, залезть по лиане, прыгнуть с тарзанки, забраться на дерево, приземлиться, затормозить, разбежаться, замереть в неудобной позе, размахнуться… всё идёт телу на пользу.
Именно по этой причине я занимаюсь тренировками на пилоне.
В детстве я очень любила лазить по деревьям. Я облазила, наверное, все деревья в окрестности моего дома. Знаю названия деревьев. Когда я смотрю на любое дерево даже сейчас, мой мозг автоматически оценивает как на него можно залезть, где сложные участки, как бы я переносила вес, какая ветка меня выдержит и т.п. Кстати, моих детей с раннего детства я научила лазить по деревьям. Мы лазили по ним вместе. Делали это в парках и на детских площадках. Моя бывшая свекровь, имея вес двух человек — крутила пальцем у виска, выражая мне своё «фи». "Как можно этому учить детей, это же не безопасно?" Не безопасно -- быть жирной. Хорошо, что я не слушала не авторитетных и не здоровых людей. Я продолжала приучать детей гулять босиком, лазить по деревьям, плавать, растягиваться, есть простую еду…
После первого занятии на пилоне я не могла понять, почему же мне так хорошо после тренировки. Мне хотелось летать... Улыбка не сходила с моего лица. В процессе тренировки на шесте включаются все базовые функции тела. Мозг контролит, чтобы не упасть, я карабкаюсь и удерживаюсь на высоте. Переношу вес тела на разные его части. Тренируется хват, сила, выносливость, ощущение своего тела в пространстве… много всего. Слушая свой отклик, ты поймёшь какая именно естественная нагрузка подходит твоему телу. Для моего тела это однозначно тренировки на пилоне
Возьми любого качка, кто больше года тренируется в зале, так он весь уже будет разваливаться изнутри. Зажим на зажиме, компенсаторика на компенсаторике. Локальные тренировки делают людей больными. Я молчу про энергию, которая пережимается при изолированных нагрузках. Чувствительность телесная сводится к минимуму.
Ты сидишь, качаешь ноги, а всё тело отдыхает. При локальной тренировке организм сразу включит компенсаторику, чтобы ты себя не уебал. В ногах у тебя мышцы испытывают шоковую нагрузку, жидкости бурлят, а шея и плечи расслабленны, там застой жидкостей. Тело и психика считывают хозяина идиотом, который ничего не делает, чтобы помочь своей перенапрягшейся части тела. Идиотам нельзя давать много жизненных сил, чтоб не угробил себя и других.
Если качок сломает руку, она будет очень долго заживать. Если руку сломает человек, который занимается воркаутом, у него рука быстро восстановится. Организм знает как самовосстанавливаться, если ему не мешать
Локальные упражнения — не оздоровляют тело, а наращивают мышцы и дикое количество компенсаций по всему телу
Теперь психофизический момент.
На беговой дорожке ты не можешь сбросить зажимы, ты их накапливаешь. Тренируя мышцы локально, ты их тоже накапливаешь.
При естественном беге и естественных тренировках распускаются психологические и физические зажимы.
Когда ты испытываешь психологический стресс — он накапливается в теле. А именно в мышцах.
Стресс-реакция в мышцах, если ей не дать выход через движение, то она перейдёт в мышечные зажимы. В результате сформируется хроническое мышечное напряжение, усилится асимметрия тела и энергий…
Вот две схемы:
Стресс → Психическое напряжение → Мышечное напряжение → Зажимы → Психосоматика → Болезнь
Признаком, что психологические зажимы распустились может быть ощущение радости после бега, секса, движений… Прилив бодрости... Энергии в теле будет больше и она будет иметь не временный, а длительный эффект
Организм либо лечит себя, либо при невозможности вылечить себя сразу, создаёт компенсацию. Типа, напрягу другую мышцу, чтобы эта хоть немного расслабилась. Таким образом сохраняется двигательная функция организма, но задействуется дополнительный ресурс тела и психики. И таких компенсаций по телу после изолированных повторяющих тренировок в зале — миллион на каждом живом сантиметре тела. Убиваются мышцы, суставы, связки.. фасции натянуты и перетянуты.
Тело очень мудрое.
Организм пытается выжить и каждый день вылечивает себя движением. Если это движение не изолированное и если это естественный бег или ходьба, то ты сам себя целишь
Сегодня не про технику бега, а про психику во время бега и про тело.
Ты бежишь в естественной среде, а вокруг тебя очень быстро меняются декорации. Ты постоянно мониторишь повороты, дорогу, встречных людей, машины, звуки, ветер, освещение, температуру…
Твоя сензитивность на максимуме…
Ты бежишь и бессознательно выбираешь лучшую дорогу, оббегаешь лужи и какашки, выбираешь куда и как поставить ступню, чтобы не поскользнуться, не вывихнуть… Твоё тело ощущает бег по траве, по камням, по асфальту, по земле… Кроме амортизации психика считывает среду и твоё положение тела в среде. Под твоим бессознательным контролем включено тоннельное и периферийное внимание, нужно отслеживать среду и адаптироваться к её переменчивым условиям. Ты проживаешь мощнейшую, полезную биохимическую нагрузку.
А вот ты бежишь в тренажерном зале на дорожке в стену. Мозгу не нужно ничего обрабатывать. Каждый раз твоя базовая функция выживания проживает один и тот же отупевающий сценарий. Ты бежишь в стену и по факту ничего не происходит. Декорации не двигаются при беге
— Где горизонт? Где опасности?
Бегунов в стену если выпустить на улицу — их психика будет заново адаптироваться
Функция бега, которая должна тебя бодрить -- на дорожке её эффект атрофируется. Бег, который должен делать тебя «живым», делает тебя дико уставшим. Замечал ты или нет — после дорожки наступает какая-то неоправданная измотанность. И бегать на дорожке приходится себя заставлять
Мозг видит перед собой стену и ахреневает, что ты в неё бежишь. Наверное ты идиот. Нужно тебе отключить большинство функций, потому, что ты ими не пользуешься. тебя надо обезопасить. Идиоту не нужно здоровье. Ему вообще размножаться противопоказано
А потом…
— А где мой тестостерон?
-- Так ты дольше бегай в стену. Скоро и память тебе не понадобится.
Бег на беговой дорожке гробит мозг, тестостерон и в целом либидо. Функции организма, которые должны быть напряжены при естественном беге, они расслабляются.
А то, что должно быть расслаблено, перенапрягается…
Если ты бежишь с телефоном в руке, иногда я такое наблюдаю, то… Крепко зажимая в руке телефон или бутылку воды, ключи и т.п. — ты медленно травмируешь себя
- Во первых, бегая с чем -то в руке — одна часть тела у тебя будет более напряжена, чем вторая. Ода часть тела будет гибкая, а вторая деревянная и бег получится кривой. Даже с наручными часами нарушается симметрия движения. Дело не в весе, а в расфокусировке психического внимания.
- Во вторых если ты бегаешь с чем-то в руке или повесив на себя, твой мозг будет бессознательно считывать предмет, чтобы его не потерять. Часть психического внимания при беге уходит именно на предмет, например, на сумку через плечо
Если ты бегаешь в наушниках или с сумкой через плечо, твоя шея будет перенапряжена. Твоя психика будет хотеть не потерять наушники при беге и неосознанно сковывать твои «лишние» движения головой.
Вот он конфликт.
Тело хочет двигаться, а психика будет сдерживать тело от естественных движений. Чтобы удерживать наушники в ушах психическая система бессознательно будет напрягать определённые мышцы шеи. Чтобы не потерять наушники, твоя голова не должна дёргаться при беге, а значит, нужно напрячь шею, чтобы её обездвижить. После бега в наушниках может болеть голова, поскольку шея будет компенсировать напряжение. Сумка через плечо тоже блокирует шею. Шапка, капюшон, волосы, которые падают на лицо, очки, неудобная обувь… это всё отнимает честь психического внимания на предметы и включает компенсаторику. Тело напрягается там, где не надо. Вместо аэробной тренировки, ты плодишь зажимы в теле. А потом, привет, психосоматика…
Бег это базовая функция тела. Она вынуждает испытывать разные эмоции, волноваться, радоваться, злиться, бояться…
И она связана с бессознательной частью психики.
Тренажёрку я уже давно исключила из своей жизни. Раньше очень любила ходить в зал и таскать железо.
Все изолированные упражнения не развивают тело, к сожалению, а медленно его травмируют
Я считаю, что самое лучшее для тела, это естественные нагрузки. Когда ты бежишь, приседаешь, подтягиваешься, лезешь на дерево, по канату, копаешь, метаешь, плывёшь, занимаешься сексом, делаешь планки, отжимания, уголки.… Всё то, что поможет тебе в жизни выжить: убежать, догнать, допрыгнуть, доползти, перекувыркнуться, перелезть через ограду, залезть по лиане, прыгнуть с тарзанки, забраться на дерево, приземлиться, затормозить, разбежаться, замереть в неудобной позе, размахнуться… всё идёт телу на пользу.
Именно по этой причине я занимаюсь тренировками на пилоне.
В детстве я очень любила лазить по деревьям. Я облазила, наверное, все деревья в окрестности моего дома. Знаю названия деревьев. Когда я смотрю на любое дерево даже сейчас, мой мозг автоматически оценивает как на него можно залезть, где сложные участки, как бы я переносила вес, какая ветка меня выдержит и т.п. Кстати, моих детей с раннего детства я научила лазить по деревьям. Мы лазили по ним вместе. Делали это в парках и на детских площадках. Моя бывшая свекровь, имея вес двух человек — крутила пальцем у виска, выражая мне своё «фи». "Как можно этому учить детей, это же не безопасно?" Не безопасно -- быть жирной. Хорошо, что я не слушала не авторитетных и не здоровых людей. Я продолжала приучать детей гулять босиком, лазить по деревьям, плавать, растягиваться, есть простую еду…
После первого занятии на пилоне я не могла понять, почему же мне так хорошо после тренировки. Мне хотелось летать... Улыбка не сходила с моего лица. В процессе тренировки на шесте включаются все базовые функции тела. Мозг контролит, чтобы не упасть, я карабкаюсь и удерживаюсь на высоте. Переношу вес тела на разные его части. Тренируется хват, сила, выносливость, ощущение своего тела в пространстве… много всего. Слушая свой отклик, ты поймёшь какая именно естественная нагрузка подходит твоему телу. Для моего тела это однозначно тренировки на пилоне
- Любые упражнения где у тебя задействовано всё тело — полезны для организма и вызывают радость.
- Локальные тренировки, когда ты пришёл в зал и начал таскать железо, чтобы нагрузить спину, вылезут в компенсаторику.
Возьми любого качка, кто больше года тренируется в зале, так он весь уже будет разваливаться изнутри. Зажим на зажиме, компенсаторика на компенсаторике. Локальные тренировки делают людей больными. Я молчу про энергию, которая пережимается при изолированных нагрузках. Чувствительность телесная сводится к минимуму.
Ты сидишь, качаешь ноги, а всё тело отдыхает. При локальной тренировке организм сразу включит компенсаторику, чтобы ты себя не уебал. В ногах у тебя мышцы испытывают шоковую нагрузку, жидкости бурлят, а шея и плечи расслабленны, там застой жидкостей. Тело и психика считывают хозяина идиотом, который ничего не делает, чтобы помочь своей перенапрягшейся части тела. Идиотам нельзя давать много жизненных сил, чтоб не угробил себя и других.
Если качок сломает руку, она будет очень долго заживать. Если руку сломает человек, который занимается воркаутом, у него рука быстро восстановится. Организм знает как самовосстанавливаться, если ему не мешать
Локальные упражнения — не оздоровляют тело, а наращивают мышцы и дикое количество компенсаций по всему телу
Теперь психофизический момент.
На беговой дорожке ты не можешь сбросить зажимы, ты их накапливаешь. Тренируя мышцы локально, ты их тоже накапливаешь.
При естественном беге и естественных тренировках распускаются психологические и физические зажимы.
Когда ты испытываешь психологический стресс — он накапливается в теле. А именно в мышцах.
Стресс-реакция в мышцах, если ей не дать выход через движение, то она перейдёт в мышечные зажимы. В результате сформируется хроническое мышечное напряжение, усилится асимметрия тела и энергий…
Вот две схемы:
- Изолированные тренировки в зале, бег на беговой дорожке
Стресс → Психическое напряжение → Мышечное напряжение → Зажимы → Психосоматика → Болезнь
- Естественный бег не для рекордов в условиях окружающей среды, секс, плаванье, танцы, борьба, естественные физические нагрузки, которые включают всё тело
Признаком, что психологические зажимы распустились может быть ощущение радости после бега, секса, движений… Прилив бодрости... Энергии в теле будет больше и она будет иметь не временный, а длительный эффект
Организм либо лечит себя, либо при невозможности вылечить себя сразу, создаёт компенсацию. Типа, напрягу другую мышцу, чтобы эта хоть немного расслабилась. Таким образом сохраняется двигательная функция организма, но задействуется дополнительный ресурс тела и психики. И таких компенсаций по телу после изолированных повторяющих тренировок в зале — миллион на каждом живом сантиметре тела. Убиваются мышцы, суставы, связки.. фасции натянуты и перетянуты.
Тело очень мудрое.
Организм пытается выжить и каждый день вылечивает себя движением. Если это движение не изолированное и если это естественный бег или ходьба, то ты сам себя целишь
